ASMR（自发性知觉经络反应）音频是一种通过触发特定声音（如耳语、轻敲、摩擦等）引发听众头皮、颈部或身体产生愉悦刺痛感的视听体验。这类音频常模拟亲密或重复的感官刺激，能激活大脑的放松反应，帮助缓解焦虑、改善睡眠，其效果可能与个体敏感度及声音引发的注意力集中有关。