助眠网站一般会提供白噪音（如雨声、海浪声）、ASMR音频、引导式冥想、渐进式肌肉放松练习、呼吸调节动画、自然风景视频（配合舒缓音乐）以及定时关闭功能，部分网站还会整合睡前故事、轻音乐播放列表或脑波音频（如α波、δ波），通过多感官刺激降低焦虑感，帮助用户进入放松状态。