免费ASMR声控助眠是一种通过语音指令触发舒缓声音（如耳语、雨声、轻敲等）的助眠工具。用户只需说出关键词（如“播放雨声”），系统便会自动播放对应音频，帮助放松大脑、缓解焦虑，从而更快入睡。常见平台包括YouTube、ASMRAPP或智能音箱，无需付费即可使用。